Makan buah sebelum atau sesudah makan??

Yoo wassup reader, without any further ado, today kita akan membahas suatu pertanyaan mengenai kapan sebaiknya kita makan buah, sebelum atau sesudah makan makanan berat. Well, reader kalian tau gak sih kenapa penting untuk makan buah? Yupp, buah mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat yang baik dan dibutuhkan oleh tubuh. Kandungan dalam buah juga dapat mencegah berbagai jenis penyakit loh. So, aku sarankan buat kalian untuk konsumsi buah ya setiap hari untuk hidup sehat yeay 😂. Namun, ada beberapa pernyataan yang mengatakan buah sebaiknya di konsumsi sebelum makan dan ada juga yang setelah makan. Wah, yang mana ya yang benar guys?? hmm.

Jadi, berdasarkan salah satu sumber menulis kalau kita sebaiknya makan buah kurang lebih 1 jam sebelum makan. Why? Supaya tubuh dapat mencerna kandungan pada buah dengan baik. ingat harus ada jeda ya gengss. Ahli gizi merekomendasikan kita untuk mendapatkan asupan buah yang maksimum sepanjang hari. Pagi hari merupakan waktu yang baik untuk mengkonsumsi buah saat perut dalam keadaan kosong. Pada saat perut kosong nutrisi pada buah akan terserap dengan baik oleh tubuh.

Namun berdasarkan pakar gizi Jill Weisenberger, MS, RD, mengatakan kalau makan buah sebaiknya saat perut kosong atau sebelum makan itu tidak ada bukti ilmiahnya. Ia mengatakan yang terpenting adalah seberapa banyak porsi buah yang kita makan sehari-hari. But, untuk bro n sis yang lagi diet memang diajurkan untuk makan buah "sebelum" makan berat 😊. Lalu ada juga pernyataan mengkonsumsi buah setelah makan akan membuat kita sakit perut, itu tidak benar karena sistem pencernaan akan mencerna makanan bersamaan baik itu buah, sayur, dsb.. 

So, menurut penulis, yang penting kita harus makan buah hehehe. Bagaimanapun style makannya yang penting asupan buah itu terpenuhi karena manfaatnya banyak guys. Kalau sudah terbiasa dengan pola makan buah sebelum makan besar maupun sebaliknya, ya lanjutkan saja it's ok kok, yang penting ada "jeda".Well, Ayo mulai hidup sehat gengs 😃. YASS!!

Reference
www.detik.comwww.msn.comwww.fimela.com